ONDERSTEUNENDE TRAINING: stressreductie

In een klein groepje gericht aan de slag met stress

Jongeren leren regie nemen in stressvolle situaties

Deze training is voor jongeren die zich snel laten overspoelen door stress, onzekerheid en prestatiedruk. Ze piekeren veel en hebben last van angsten. Ze voelen zich niet meer in controle over hun gemoedstoestand en gedachten en blijven daarin hangen. 

Na deze training leren jongeren weer de regie terug te nemen. Jongeren hebben vaak het gevoel dat er voortdurend van alles van hen wordt verwacht. Deze training is specifiek voor die jongeren die dreigen vast te lopen. Met de juiste ondersteuning kunnen ze de regie herpakken en stressvolle situaties in perspectief plaatsen.

Stressreductie voor leerlingen en studenten

'Je bent niet je stress'

Veel jongeren zijn meer bang voor het ervaren van stress dan voor de stress zelf. Die angst kan juist zorgen voor nog meer spanning. In deze reeks ontdekken jongeren hoe ze het gevoel kunnen doorbreken dat stress hen volledig overneemt. We gaan op zoek naar de oorzaken van stress, zowel externe prikkels als interne gedachten en overtuigingen, en leren hoe ze hier effectief mee om kunnen gaan. 

Wat kan je na het volgen van deze training?

Stress herkennen

Je leert wat stress voor jou persoonlijk betekent en hoe je de signalen van stress bij jezelf kunt opmerken en waar het vandaan komt.

Reflecteren

Je leert met meer compassie naar jezelf kijken. Je leert o.a. de eisen die je aan jezelf stelt en hoe deze ontstaan te onderzoeken en ter discussie te stellen.

In actie komen

Je leert allerlei tools kennen die jou kunnen helpen om meer regie te pakken op stress. Van ontspanning tot helpende gedachten.

Training stressreductie

Frequentie: 1 keer per week, 1,5 tot 2 uur per sessie
Duur: 6 weken
Groepsgrootte: Maximaal 8 deelnemers voor optimale aandacht
Structuur: Groepsgesprekken, individuele gesprekken en zelf aan de slag in een werkboek
Locatie: Op school 

Leerlingen havo 4
Leerlingen havo 4
Havo de Hof
Lees verder
Ik geef de lessen een 10, omdat ik het leuk vond en we belangrijke onderwerpen bespraken, die echt invloed hebben op mijn leven en waar ik echt iets aan heb.
Mentor
Mentor
VAVO onderwijs
Lees verder
Leerlingen krijgen door de lessen inzicht in het feit dat ze zelf invloed hebben op bepaalde situaties. Ook bij dde leerlingen waarvan wij het van tevoren niet hadden verwacht. Mijn mentorlessen zijn nog nooit zo goed geweest.
Irma Vos
Irma Vos
Opleidingsmanager MBO Rijnland
Lees verder
We werken inmiddels al drie jaar samen met Psychologie in het Onderwijs. We hebben de workshops: "motivatie", "omgaan met tegenslagen", "planning en focus" en "verbinding" aangeboden voor al onze eerstejaars studenten. De samenwerking is prettig en de thema's sluiten goed aan bij onze doelgroep.

Veelgestelde vragen

Wat zijn de kosten voor deze training?

De kosten voor de groepstraining bedragen €1800,- per groep. Dit is inclusief alle materialen en BTW. 

Hoe vraag ik deze training aan?

We denken graag persoonlijk met je mee of onze training bij jou aansluit. Vul hier je gegevens in en we nemen snel contact met je op. 

Hebben jullie ook iets voor de hele klas?

Ja zeker, we kunnen deze reeks ook aanbieden voor de gehele klas. Indien je dit wil, vermeld dit dan in onderstaand formulier. Daarnaast hebben we een mentorprogramma en een verdiepende module sociale of positieve psychologie. 

Een andere training bekijken?

Motivatie

75% van de jongeren hervindt hun motivatie na deze training.

Mentale veerkracht

Jongeren leren zichzelf beter kennen en staan steviger in hun schoenen.

Sociale vaardigheden

Jongeren leren zachter en milder te zijn, naar zichzelf én naar anderen.

Wil je meer weten?

Vul dit formulier in en we nemen snel telefonisch contact met je op.